Nakmuay Start
Har du aldrig prøvet thaiboksning? På otte uger lærer du de grundlæggende teknikker, bygger fysikken op og får et fundament, der gør dig klar til at træne videre på vores almindelige hold.
- Første træning
- Mandag 2. november
- Holdtider
- Mandag & onsdag 17–18
- Holdstørrelse
- Maks 14 deltagere
Alt i én pakke
16 træninger
To træninger om ugen i otte uger. Mandag og onsdag kl. 17–18.
Maks 14 på holdet
Et fast, lukket hold, så coachen når rundt om alle — og du lærer dem at kende, du træner ved siden af.
Struktureret program
Uge 1 til uge 8 er lagt på forhånd. Du ved altid, hvad næste skridt er, og hvorfor du træner det.
Bodyanalyse før og efter
Vi måler ved start og ved slut, så din fremgang er noget du kan se — ikke bare noget du fornemmer.
Handsker og håndbind
Udstyret er med i prisen. Du skal ikke investere i noget, før du ved om thaiboksning er dig.
Alle starter samtidig
Hele holdet begynder fra bunden på dag ét. Ingen skal hente noget ind, og ingen kan noget i forvejen.
Tag din
plads
8 uger · 16 træninger · bodyanalyse · udstyr
Ingen tilmeldingsgebyr, intet abonnement og ingen binding efter de otte uger. Du betaler én gang for hele forløbet.
Kun 14 pladser
Holdet lukkes når det er fyldt, og der optages ikke nye undervejs — alle skal starte samme dag.
Spørgsmål først?
Ring på 42 41 38 38 eller skriv til info@nakmuaygym.dk.
Hvor
Valhøjs Allé 189B, 2610 Rødovre
Skriv dig på holdet
Udfyld formularen, så kontakter vi dig, bekræfter din plads og aftaler betalingen. Du binder dig ikke ved at sende den.
Du skal ikke kunne noget
Du behøver ingen erfaring og ingen særlig form. Du skal bare møde op med lysten til at lære og viljen til at give dig selv otte uger.
Fordi hele holdet starter samme dag, er der ingen at hænge bagefter. Alle får den samme grundige introduktion, og alle er nye. Det er forskellen på at blive smidt ind på et kørende hold og på at få fundamentet lagt ordentligt fra start.
Bootcampen ligger kl. 17–18 — lige før vores almindelige Muay Thai-hold kl. 18 de samme dage. Når de otte uger er ovre, er det næste skridt derfor bogstaveligt talt at blive en time længere.
Otte uger
med en plan
Du møder ikke op til en tilfældig træning. Programmet er lagt fra uge 1 til uge 8, og hver blok bygger videre på den forrige.
Fundamentet
Stand, garde, fodarbejde og de første slag. Du lærer at stå rigtigt, før du lærer at slå hårdt.
Spark og knæ
Benteknik, knæ og de første clinch-greb — redskaberne der gør thaiboksning til thaiboksning.
Kombinationer
Teknikkerne sættes sammen på pads og sæk. Tempoet stiger, og bevægelserne begynder at sidde af sig selv.
Tempo og kontrol
Længere runder, mere kondition og kontrolleret partnerarbejde. Her mærker du forskellen fra uge 1.
Målbar
fremgang
De fleste holder op, fordi de ikke kan se, at det virker. Derfor laver vi en bodyanalyse inden første træning og igen efter uge 8 — så du har tal på, hvad de otte uger gjorde, og ikke skal gætte.
Efter forløbet har du ikke kun lært de vigtigste teknikker. Du har også opbygget styrke, kondition og selvtillid — og et tydeligt udgangspunkt for din videre træning.
-
Bodyanalyse ved start
Vi tager udgangspunktet inden første træning, så du har et konkret tal at måle imod.
-
Bodyanalyse ved slut
Samme måling efter uge 8. Sort på hvidt hvad otte ugers struktureret træning gjorde ved din krop.
-
Boksehandsker og håndbind
Får du udleveret af os og beholder efter forløbet. Resten af udstyret bruger vi klubbens.
-
Træningstøj og håndklæde
Det eneste du selv skal have med — plus en drikkedunk.
Sådan ser det ud
Giv os 8 uger.
Vi giver dig fundamentet.
Inden du tilmelder dig
Skal jeg have erfaring? +
Hvornår starter holdet? +
Hvad koster det, og hvordan betaler jeg? +
Hvad skal jeg medbringe? +
Er der en aldersgrænse? +
Hvad sker der, når de 8 uger er slut? +
Alle starter fra bunden.
Kun 14 kommer med.
Holdet lukkes når de 14 pladser er væk. Skriv dig på nu, så er din plads sikret inden første træning mandag 2. november.
Tilmeld mig holdet